你体测合格了吗?教育部:体育不合格不能毕业

2020-04-12 12:07:53

前段时间,教育部发布关于深化本科教育教学改革全面提高人才培养质量的意见。文件要求,各高校应严把考试和毕业出口关。

首先,我们来了解一下大学的体测项目有哪些:身高、体重、肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳远、引体向上(男)、一分钟仰卧起坐(女)、1000米跑(男)、800米跑(女)。

大学体测每一项都有标准,每次体测体育老师会进行详细的记录,最后把成绩登出来。体测成绩往往和毕业考核挂钩,有些老师要求非常严格,这时候很多大学生就会对体测充满恐惧。

面对引体向上,很多男生只能挂在杠上,结局没有一点意外,不合格。女生轻松过完其他项目,却败在了28个仰卧起坐,腰板硬到无法动弹,拼了老命结局还是不合格。

男生1500米和女生800米说来应该是最多人恐惧的项目,听到要长跑,大家都做好了腿废的准备。

但是,还有更狠的,清华大学要求男生跑3000米,女生1500米。有些学校进行“12分钟跑”,比如北京大学12分钟跑”的及格标准是男生2400米,女生2000米。

当然,每年都有一群人倒在长跑项目上,比如15年南京大学大三一男生1000米体测时猝死,。长跑项目在大学生眼中的可怕程度可见一斑。

有些网友表示,“虽然强制体测是有点烦人,但是锻炼真的能给你好身材好身体,现在基本上不感冒不发烧”。

虽然不是每个人都能坚持每天在操场跑步锻炼,但是坚持锻炼身体后,你会身体素质会明显提高。尤其是仰卧起坐、引体向上、长跑项目,都比较适合长期锻炼,当你适应了这样的运动强度,体测的时候就不会感觉太难。

笔者当初就是其他项目都优秀,唯独仰卧起坐挂蛋的人。体测之后,我了解了自己的薄弱项目,专门锻炼自己的腰腹力量。结果后面不知不觉测试仰卧起坐的时候一分钟起码可以做30个。

每个人的体质不同,薄弱项目也不一样。当我们发现自己的弱项的时候,不要总是说自己不行而逃避,要针对弱项做调整。练长跑项目可以平时在操场跑步的时候逐渐增加圈数,练引体向上的男生可以参考一些健身APP的练腰腹力量和手臂力量的动作。

不要什么都不做,要做就坚持做,只要坚持好第一个月,后面就会自觉锻炼,慢慢地就会发现体测的成绩上来了。

每个大学生的题主是不一样的,有些学生因为某些原因体质特别弱的情况下,要具体问题具体分析。比如有些学生心肺功能很差,在长跑的时候很容易发生意外,体育老师清楚情况之后要做适当的处理。

另外,体测是每个大学生都要经历的,总有一些让人崩溃的时候,但还是要坚持下去,才能顺利毕业。