用6个简单方法,检测自己是否健康,这是中医的优势

2020-06-10 08:16:14

对于我们普通人来讲,我们能不能通过一些简单的方法来检测我们自己是否健康,或者说处于一种健康状态呢?

那么我给大家提供的就是这样一个简化而实用的健康自查标准,这当然重点是从中医的角度来给大家提出了这样一个标准。这个标准有这样几个方面,首先是吃,我们都知道人要活着,人要健康,他一定是要进食的。那么饮食它健康的标准是什么?三餐时间到就会有食欲。别看这么简单的一句话,它反映了一个人脾胃功能是否良好,一个正常的人,当我们三餐时间到的时候,身体就会发出这个信号,提醒该进食了,该吃了就会有食欲。

特别是早餐的问题,我调查过好多年青人,年青人它不喜欢吃早餐,我问为什么不吃早餐?说早上匆匆忙忙的起来要去上课,上班。另外也没有食欲,早上的时候没有食欲,这个没有食欲往往说明你的脾胃功能在下降,或者说你最近那段时间有过度的熬夜,过度的紧张这种现象也不想吃早餐,所以说吃三餐时间到就有食欲是非常重要的一个标准。

那么在临床上,我们在看病的时候也非常重视食欲的问题,中医看病不管是看中风还是看肿瘤,不管是什么样的病,首先要把他的胃口吊起来,什么意思?要让他想吃饭、能吃饭、想吃了能吃了,那么他的身体的健康或者说他病的康复才有了保证。因此中医有许许多多的中药和方子,食疗的方法就是专门来调整一个人的食欲的,这是吃。

第二个就是喝,渴了就喝水,喝了就能解渴。对喝水的问题健康的人渴了,就自然而然地喝点水,并且喝了以后觉得口干舌燥的感觉就能够很快的得到缓解,这个问题说明什么?说明我们体内的水液的代谢它是正常的,水液代谢正常的时候,需要的时候就让你喝水,然后喝了以后补充了水分,好了这个渴感就解决了。

那么在临床上有这样一些问题需要注意,如果出现了渴的异常,必须考虑有可能是疾病,比如说有的人一天到晚十分的口渴,要喝大量的水。比如说我有一个病人找我看病的时候,他说我一天要喝8暖瓶的水,大家想象是个什么概念?这么大的暖瓶要喝8暖瓶,要不断地喝,不断的喝就不断的尿,喝了以后就排出去了,那么这样一种中医说叫大渴饮饮的情况,那肯定是身体状况出问题了,说大渴饮饮,大喝渴不解,从现代医学角度来看,嘴巴特别渴的常见于三类疾病。第一类大家能想到的糖尿病的典型的症状,有的人他就是喜欢喝水,就是吃得多喝得多尿得多,你要考虑糖尿病的问题。第二,甲状腺功能亢进,他也会口干口渴,要大量的喝水。第三有种特殊的病,就是我刚才说遇到病人的叫做尿崩症,尿崩症由于他体内有一个抗力尿激素的分泌多了,他就不断的要排便,排了小便以后然后就要渴,那么这三种是引起大渴饮饮的三种非常重要的病因,这是一种情况。

另外一种情况就有的人他从来不觉得渴,你让他喝水,他不喜欢喝水,在他发烧的时候他也不想喝水,这说明什么?提示他体内的水液代谢有可能阻滞了,不太畅通了,水分缺乏,他也不愿意补充,或者是体内水分瘀滞的过多,他不愿意补充,这也是一种情况。

那么还有一种情况,这个病人他喜欢喝水,并且喜欢喝滚烫的水,喜欢喝那种非常热的水。那么这种情况往往他提示,我们要考虑它有可能是阳气过虚了,所以说渴这个问题,渴了我们就喝水,喝了能解渴,那就说明你是个健康的人,否则的话,口渴的异常往往提示身体状况出现了问题。

第三个就是拉,什么意思?就是大便的问题,大便正常的状况,健康的状况应该是每天大便一次,有的两次也行,但最好了状况是每天大便一次,并且从它的颜色上来看是黄黄的,质地上来看软软的,其次解出来的它是成条的,就像一个香蕉一样,每天排一次黄软像香蕉一样的大便,这是健康人的大便的状况。反过来说如果不是这样一种状况,特别是一些比较严重的状况,往往体质身体有问题,比如说有的人说了,我一个星期才解一次大便,我3~5天才解一次大便,并且我解出来的大便是像沙盘子一样,硬硬的很干净,不用开塞露解不出来,那说明什么?说明他的肠道的传导出了问题。

还有一些人说我一天要解三四次大便,从来都不成形,有时候是糊状的,有时候是稀稀水状的,有时候是排到池子里边它都散的。那么这样一种状况往往提示他的脾虚,吸收的功能受到了影响,解大便的感觉,有的人说我每天到是能解一次大便,但是老是解不干净,减了以后还是觉得不舒服,这也是提示健康有问题。

健康的第4个标准,就是小便撒尿。健康的人,他的小便是通畅的,并且次数和小便的量也是正常的。该解小便的时候一上午解他两三次,小便的时候到厕所里边很顺畅的就解出来了,没有感觉到尿液有分叉,没有力气,或者说有的人要扶着墙才能够把小便解出来,这提示健康状况可能有问题。临床上经常会见到这样的病人,有的人说医生,我最痛苦的就是我小便问题,我不敢出门,为什么?我时时刻刻都想小便,特别是一出去一紧张小便就管不住了。

有一个50多岁的女病人,他就是饱受这样一种痛苦,说他每天出去的时候要在里面垫一个尿不湿,那么从中医的角度讲是什么问题?肾气亏虚,身体亏虚。还有有的病人找我们看病的时候说我每天晚上要起来七八次小便,大家想想一个晚上总共多长时间睡眠?七八个小时,他要七八次小便,整个晚上就不要睡觉了,躺下一会感觉有小便。还有许多男同胞告诉我,我这个小便不正常,我说怎么不正常?他说分叉,一小片分叉从头分到尾分叉,有的说我小便没有力气解出来,并且小肚子胀咕咕的,觉得小便完了好像孩子没有解干净,对于这样的男同胞往往会建议他查一查前列腺是不是有问题,所以说小便也很重要,一个健康的人他的小便是很通畅的,并且次数和量都是正常的,没有什么不舒服的感觉。

那么健康自查的第5个方面,叫做睡,睡觉很重要,吃喝拉撒睡很重要,睡觉健康的表现是入睡快,睡得香,次日精力好,这什么意思?上床上以后半个小时之内肯定睡着,甚至有的更快5分钟,好了就进入了甜蜜的梦乡,入睡很快,并且睡得很香甜,第二天感觉到精力很充沛,这是睡眠一个健康的人应该具有这样的睡眠。

但是在临床上我们会遇到这样的病人,说睡不着,躺在床上,半个小时睡不着,两个小时还睡不着,别人告诉我,让我数羊,我把那草原上3000只绵羊全都数完了,还睡不着,然后给它剪羊毛,剪羊毛3000只,绵羊剪完了还睡不着,辗转反侧就是睡不着觉。有的人甚至告诉我说,我每天晚上我并不想想事情,但那些事情就是在大脑里边,不由自主地去想,严重的影响到我的入睡,这是一种状况。有的人说我睡到是能睡着,但是稍微有一点风吹草动我就醒了,有的人说我能睡着,好像也能睡到第二天,但是只要我闭上眼睛都在做梦,我一晚上都在做梦,第二天精力不足,甚至经常被噩梦所惊醒,肯定你的睡眠是不好的,所以说睡眠很重要,睡得快,睡的香,精力好是健康人的一个特征。

那么第6个特征,健康人的特征叫做暖,什么意思?手脚是暖和的,正常的人血液循环很好,气势很旺盛,经络很畅通,手脚摸起来是暖和的,那么我在临床上在看病的时候就有这样一个习惯,给病人搭脉,搭脉之后顺便抓一下病人的手,有的女病人还不知道,问医生你怎么抓我的手你,抓你的手干什么?感觉一下你的手的温度,对吧?那么通过抓手,我们就感觉到有这样几种异常的状态。

第一种是他的手不是暖和的,是滚烫的,他不发烧,但是你摸她的手心,特别你用你的手背去试探他的手心的时候,他的手心是滚烫的。这样的病人他往往会告诉我说,我晚上睡觉的时候我要把手伸出来,把脚伸出来,放在冰冷的地上才觉得舒服,甚至晚上睡觉的时候我要放在冰冷的水里边,否则的话我的手脚是滚烫的,这叫五心烦热,两个手心两个脚心,还有心里边烦热叫五心烦热。从中医的角度讲,这种滚烫的时候,往往提示的阴虚或者是体内有湿热,这是一种方法。

那么还有一种状况是你摸他的手的时候,感觉到他比正常人的温度要低,它不是暖和的,它有点凉,但是说凉也不是太凉的,这种手脚比较凉的状态,往往提示阳气不足,阳气不够,它温暖的力度不够,或者是气走的不通畅,阳气不能够达到在四肢的末端,那么更典型的叫什么?叫手脚逆冷。一抓病人的手像死人的手一样冰凉的。那么这种状况往往提示病人血虚阳虚或者是气血的瘀滞,反正总之来讲都是健康出问题的标志。